一天频繁看手机为何会疲劳及持续影响

建议每天面对电脑或手机屏幕的时间最好控制在4至6小时，长时间玩手机对视力有不良影响。玩手机时，人们往往会聚精会神，容易忘记时间，眼部肌肉更容易疲劳，长时间下去会影响视力。需要控制每天玩手机的时间，定时休息，让眼部得到放松。手机灯光尽量调暗，晚上躺在床上看手机时，最好把字体调大，并将手机灯光调至可接受的最低亮度，避免手机屏幕正对眼睛。

为了减少对手机的依赖，我们可以设定每天使用手机的时间，并做到有意识地去完成其他事情。比如选择一些有意义的活动来度过空闲时间，比如学习新的运动方式或整理物品等，让每一天都过得充实而有意义。同时也要注意生活中的小细节，比如晚上睡觉前不玩手机，睡觉时手机也不放在床上。这样我们才能成为手机的主人，而不是被手机牵着走。

二、长时间玩手机的后果

长时间玩手机会带来很多危害。首先是对视力的影响，经常玩手机会导致视疲劳，损伤视神经，引起视力下降甚至近视。手机产生的电磁波会刺激脑部细胞，增加罹患肿瘤的危险。手机的电磁场也会降低骨骼的密度，导致骨质疏松。还有对皮肤产生的辐射会导致皮肤质量变差，肤色晦暗，面色发黄等问题。长时间玩手机还会引起颈椎病和干眼症等疾病。因此我们需要避免长时间玩手机，注意保持休息和正确的姿势。同时也要注意手机的使用环境不要过暗或过于颠簸以免造成眼部伤害和结膜损伤等问题。除此之外长时间玩手机还会影响睡眠质量导致注意力不集中等问题。因此我们需要控制使用手机的时间并注重生活中的平衡和多样化。同时也可以采取一些措施如关闭提醒功能外出不带充电宝等来帮助自己减少使用手机的时间让眼睛和身体得到放松和恢复活力从而更好地享受生活享受人际交流和面对面的沟通接触。

三、一天看12小时手机是否会导致精神问题

一天看12个小时的手机听起来时间很长但实际上在现实生活中确实有很多人能够做到。长时间盯着手机屏幕会导致精神疲劳甚至可能出现注意力障碍等问题影响创造力和学习能力特别是对婴幼儿来说其语言发育也可能受到阻碍因为他们的语言是通过模仿和家长纠正等方式不断形成的。因此过度使用手机会对人的身心健康造成一定的影响包括心理压力和社会沟通障碍等。所以我们应该控制使用手机的时间避免过度依赖手机让我们的生活更加平衡和健康。2、偶尔一天看12个小时的手机并不会造成太大的影响，但长期这样做会让人变得神经衰弱，视力下降，社交障碍以及不愿意工作，甚至可能让人变得懒惰。

3、每天抱着手机看乱七八糟的东西是没有任何用处的，而且会让人感觉越来越无聊，甚至可能形成手机上瘾。虽然看手机并不会真的把人弄疯，但也会让人身心疲惫，所以一定要控制好自己。