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从心理学角度看，这种现象反映的是人的惰性。当我们玩手机时，有时会感觉自己的思想无法完全控制，想做的事情总是难以完成，这可能是意志力的问题。为了改善这种情况，我们需要养成克服自我的毅力，多尝试一些不愿意或难以做到的事情，逐渐提高自己的控制力。当我们真正想做事时，便会觉得得心应手。
二、为何晚上玩手机时感到困倦，放下手机却又清醒？
这种情况很多人都有过。当我们感到压力增大时，往往会通过玩手机来缓解压力，直到实在困得无法支撑才放下手机睡觉。当我们处于放松状态时，心情较为轻松，也能安心入睡。我们需要觉察自己的行为习惯，当发现自己晚上更倾向于玩手机而非睡觉时，可以告诉自己需要好好休息。虽然可能还会短暂拖延，但这个方法对我们还是有效的。
三、为何不能在床上玩手机？
躺在床上玩手机，会对眼睛和颈椎造成不良影响。长时间侧向一边看手机会导致左右眼视力偏差，缩短眼睛与手机距离则可能导致视力下降。手机的辐射也可能导致皮肤问题。长时间牵拉颈椎，可能导致颈椎反弓。频繁发送短信或打字也容易导致手指不适。建议尽量避免在床上玩手机。
四、放下手机闭眼睡觉真的那么难吗？
这个问题的答案因人而异。有的人放下手机后由于大脑兴奋状态难以入睡，而有的人则无论是否玩手机都能迅速入睡。对于大多数人来说，睡前抵抗手机的诱惑并不容易，往往会不知不觉熬夜，影响睡眠效果甚至导致睡眠不足。我们需要增强自控力，到点放下手机，保证良好的睡眠质量。
