为什么一玩手机就睡着觉？看着手机就睡着了咋回事？

1. 熬夜似乎已成为我们这一代人的一种常态，我们似乎成了守夜冠军。

2. 现代社会的生活节奏混乱，许多人的生活状态已经转变为黑白颠倒，生活不规律，频繁熬夜。

3. 我虽常立志要改掉熬夜的习惯，不再守夜，但总是难以抗拒手机的诱惑，熬夜一时爽，一直熬一直爽。

4. 在睡前，我总会不自觉地玩手机，打算只玩一小会就休息，但往往无法控制自己，手机仿佛有魔力一般吸引着我。

5. 常常在刷手机时不知不觉就过了十二点，于是又成为了今日的守夜冠军。虽然想要改变，但往往抵不住手机的诱惑。

6. 为了改变这一习惯，我开始在上床前不携带手机，将其放在床下，以此来减少睡前玩手机的习惯。现在，我更喜欢在睡前阅读书籍。

7. 通过阅读，我可以陶冶自己的情操，增长见识，了解更多的名人古迹，对学习也有所帮助。如今，睡前阅读已成为我不可或缺的习惯。

8. 只要睡前不玩手机，我通常很容易入睡，不再像之前那样一玩就是一整夜。我正在努力改变守夜冠军的处境。

二、为何总是很困却拿着手机不想睡觉？这可能涉及到手机成瘾的问题。

手机成瘾是一种痴迷状态，表现为因使用手机行为失控而导致生理、心理和社会功能明显受损。

常见症状包括：带着手机上厕所、时常恐慌性地四处寻找手机、为支付话费而节衣缩食等。这一问题在全球范围内都存在。

随着智能手机的出现，手机功能变得异常强大，几乎无所不能。这也导致许多年轻人深陷其中，无法自拔。乘车、行走、甚至在亲人团聚的餐桌上、老师授课的课堂上，都不肯放下手机。这不仅影响身体健康、学业表现，还忽略了与人的交流，破坏了亲情、友情，甚至危及正常交际能力。如果任由这种现象继续发展，将可能出现新的“流行病”——“手机瘾”。届时，被手机“抢”走的亲情、友情将变得普遍，可怕的冷漠症将乘虚而入，手机将成为“手毒”，害人不浅。数据报告显示，普通人每天平均查看手机150次，醒着的时间里平均每6.5分钟就会看一次手机。

三、为何玩手机时想睡觉，一放下就睡不着？这可能与心理惰性有关。有时候，人感觉自己无法控制自己的思想，想做什么却做不到，这可能与意志力有关。养成克服、超越自我的毅力，多尝试一些难以做到或懒得去做的事情，逐渐提高控制力。当你想做某事时，会觉得得心应手。

四、为何晚上玩手机时不知不觉就睡着了？这种情况很常见。当我们专注于手机屏幕时，可能会因为疲劳而突然感到困倦，于是忘记关闭手机就直接进入睡眠状态。这种情况许多人都有过，第二天醒来时常常不清楚自己是什么时候睡着的。