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在现代生活中，许多人成为了"低头族"，长时间低头看手机。这种行为可能对健康产生严重的影响。当头部低至一定角度时，颈椎承受的重量会显著增加，类似于挂上重物的感觉。这不仅仅是一个比喻，实际上，颈椎的负担会随着低头的角度增大而加重。
具体来说，颈椎好比帆船的桅杆，而控制颈椎活动的肌肉则像是固定桅杆的绳索。如果这些绳索出现问题，桅杆的稳定性就会受到影响。长期低头看手机会使头颅的重心前移，导致颈后肌群过度负荷，肌肉平衡状态被打破，进而可能引发慢性劳损和颈椎病。
颈椎病与多种疾病如高血压、冠心病、脑缺血等有密切关系。颈椎病还可能导致神经衰弱、运动神经元疾病、小脑萎缩、嵴髓空洞症等神经系统疾病的出现。而且，颈（胸、腰）椎病还可能与消化系统等疾病有关。
当颈椎病症状出现时，如颈部疼痛、眩晕、恶心等，往往是由于颈部受力不均，导致颈后肌群、韧带等组织劳损。长期如此，会使颈部发生退行性改变，刺激神经根，从而引发各种症状。
二、低头看手机导致头疼的原因
低头看手机时出现的头疼症状，往往与颈椎病有关。长期低头会导致肌肉和神经受到压迫，进而影响到头部的供血和神经传导，引发头疼。眼睛长时间盯着手机屏幕也会感到疲劳和干涩，这同样可能引发或加重头疼的症状。
这种头疼属于紧张性头疼的一种，是由于肌肉长期处于紧张状态而导致的。要缓解这种头疼，首先需要改变长时间低头的习惯，注意适当的活动和休息。使用一些滴眼液来缓解视觉疲劳，或使用非甾体类消炎药来缓解肩颈疼痛症状，也有助于改善头疼。
三、看手机低头过久引发的头疼问题
长时间低头看手机会导致肩颈肌肉和神经长期处于紧张状态，进而引发脑缺血缺氧和头疼。为了缓解这种问题，可以通过扩胸和背伸运动来改善肩颈受压导致的肌肉僵硬。热敷肩颈也可以帮助释放压力，从而改善头疼症状。
四、手机看多了头疼的原因及建议
除了颈椎病和长时间低头的因素外，看手机时间过长还可能导致眼睛疲劳和干涩，进而引发头疼。看手机时的姿势不对或者长期保持一个姿势也会导致头部供血不足和神经受压，从而引发头疼。
为了缓解这种问题，建议定期休息眼睛和颈部肌肉，进行适当的活动和锻炼。注意调整看手机的姿势和时间长度。如果头疼症状持续不减或者加重，建议及时就医检查和治疗。
五、预防措施与日常保健
为了避免颈椎长时间保持在一个固定姿势或者受到不必要的压力，建议每小时左右做一些简单的颈部活动。同时还要避免半躺半坐等不良姿势。此外还要注意颈部的保暖避免受冷风的直接吹袭。在平时的生活中多给周围的人一个微笑多与同伴交流谈心让生活充满阳光和正能量。
