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男生穿小粉拖跑3000米获银牌
9月29日下午，在浙江省衢州第二中等专业学校第64届运动会3000米决赛现场，一位特殊的奔跑者赢得全场关注。来自该校21（03）普职融通班的吴佳增同学穿着拖鞋跑完了3000米全程，并且仅以0.01秒的微弱差距获得了该项目的银牌。
一瞬间，“牛人”“跑神”“拖鞋小王子”的称号一下子就在校园内传开了。
据了解，吴佳增同学平日就喜欢运动，高一运动会时，他参加了1500米的比赛，努力奔跑的他却与奖牌失之交臂。
之后，他便开始训练自己的体能，校内以力量训练为主，晚辅导下课后也会去参加夜跑。暑假在家，以有氧运动为主，一周保持3-5天的长距离跑步。经过一年坚持不懈的锻炼，他的体能有了明显的好转。
在此次运动会上，他参加了1500米和3000米两个项目的比赛。3000米长跑在当天的下午，午睡起床后的他突然想穿拖鞋去参加比赛，随性的他也坚持了自己的想法。最终，穿着拖鞋参加比赛的他，取得了第二名的好成绩。
吴同学说，这次运动会获得了1500米的金牌和3000米的银牌，虽然与3000米的金牌失之交臂有些可惜，但这次比赛的精神将会引领着他后续的学习和生活，希望通过努力，为自己创造一个美好的未来。
1、3000米长跑比赛规则
3000米的赛跑项目是站立式起跑，发令员只喊“各就各位”，然后就发枪。获胜胜者是第一个身体触到终点线的运动员。
如果两个运动员竞争进入下一轮的权利，在比赛中两人撞线时间相差少于千分之一秒则两人可以同时进入下一轮。如果时间差的测量实现不了，就由抽签决定谁进入下一轮。
2、3000米长跑技巧
尽量加大步长，也就是每跑一步的距离，说通俗点就是迈大步跑，反之就要加快步频了，也就是摆腿摆臂的频率。
摆臂，长跑讲究“前不露手，后不露肘”，自然跑动的摆臂幅度。肩关节自然放松，不要端着肩膀跑。跑动中身体微向前倾，使身体产生向前跑动的惯性趋势。
脚跟向全脚掌过度，滚动着地，最后脚尖蹬地，向前摆腿。摆腿中由大腿发力带动小腿摆动，这样在着地脚离地前摆的过程中小腿自然放松，随惯性过度到下一次着地。这样在每个动作周期中两条腿交替短暂放松，自然会节省体力。
呼吸的技巧，不要张大嘴呼吸，也不能专用鼻子呼吸，正确的呼吸方法是用舌尖抵住上颚，让空气从舌头两侧进入呼吸道。呼吸节奏可根据个人在训练中习惯，选择“三步一口气”或“两部一口气”的呼吸节奏。这样可避免跑动中由于大口呼气而产生肚子疼(岔气)的现象。
另外，长跑也讲究战术，对于冲刺能力较强的人，可以采用开始时跟随跑，就是跟着前一到两名运动员跑，保持合理距离，最后在冲刺中利用优势超过他们。如果耐力较好，那么就要在开始时选择自己的合理位置，并保持优势，直至比赛结束。
3、3000米比赛赛前赛后注意事项
1.比赛前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2.认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。
3.可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5.运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚
网友评论：
腹肌吃了么 ：有点个侮辱人了嗷，不过牛逼克拉斯
斗图胖虎 ：粉色是猛男色，只有猛男才会穿
吃成一个包子 ：所以粉色拖鞋是本体
暴力妈and暴力B ：换了跑鞋，其他人估计连他车尾灯都看不到
Kate奥力给 ：有实力就是任性
萌哒哒小女王 ：厉害，但是别效仿，危险性太大了
愿华夏繁荣富强 ：他第几名不重要，重要的是鞋子居然不会掉，牛逼
春天的_Spring ：在绝对的实力面前，拖鞋都是神器。
