手机版
二维码
老人68岁开始锻炼92岁笑着爬山
在福建福州市，2019年地铁延伸到鼓山的登山起点站后，登山人数几乎翻了一番。一名92岁的登山老人说，自己68岁开始锻炼，原来身体非常差，现在基本没有什么毛病。
长期登山对身体有哪些好处？
登山的好处：
1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
3、爬山可以强筋健骨。
4、"森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
不适宜登山的人有哪些？
运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等;
呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎;
循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人;
慢性肾炎;
血液病;
糖尿病伴有合并症;
痛风;
红斑狼疮;
肝硬化。
以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。
网友评论：
我在呼呼睡大觉 ：老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志
春色消弭 ：爷爷好厉害
上海涛 ：有钱难买老来瘦
飞鱼12341234 ：放下手机，赶紧动起来！！！ 68岁开始锻炼都不晚！！
小明大坏蛋 ：既然62岁锻炼也来得及，那我现在继续摆烂好了
北野二小子 ：大部分人着急了一辈子，忙了一辈子，总感觉得休息休息，安逸安逸，一安逸就陷入泥潭，很难再走出来。挑战自己是一辈子的事情，把自己的安排妥当了，世界也看起来不一样了。
筱筱廿博 ：不知道我92岁还在不在
伊嘉·博悦迩 ：还是要强调科学锻炼，一定不要冒进
南栀倾寒·YIBO ：68到92真能坚持
鱼儿吃葡萄 ：生命在于运动
珠珠爱小猪儿 ：祝所有的老人身体健康，万事如意
南姠·廿希汵 ：我这小身板还是算了。
