哄睡师包月套餐标价1.8万

哄睡师包月套餐标价1.8万

入睡困难、易醒、睡不着……近日，失眠话题再次引发网友们关注。记者从百度指数了解到，自10月3日至10月9日以来，失眠睡不着有什么好的方法解决词条呈上升趋势，稳居榜首。

 

1、年轻人成为“熬夜冠军”

 

今年中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠军”。

 

2、睡不着的年轻人在干什么呢？

 

“想睡睡不着。”90后的梨余（化名）告诉记者，她常年性失眠，凌晨1点多才睡是她的常态，失眠导致她记忆力下降，白天精神不佳，“我晚上其实不做什么，不玩手机，也不打游戏，就是躺在床上，但翻来覆去地睡不着，我也不知道为什么。”为了帮助睡眠，她不得不购买一些助眠药品。

 

95后的张先生是一名高原工作者，失眠问题也一直困扰他。“可能是工作上的原因，还有就是玩手机，当想早点睡时，上床之后却睡不着。”张先生说，每天基本睡的时间都是在深夜12点以后了，失眠成了习惯。最近他开始晚上听书和冥想，“这样有那么一点点用。”

 

3、睡眠经济兴起

 

失眠问题引发关注，同时也催生了睡眠经济，一些新兴的线上线下助眠服务开始兴起，其中最为典型的就是哄睡师。

 

在某电商平台，记者搜索哄睡师，有关店家高达20多家，其中有的店铺月销量在1万加。商家一般会提供两种服务，文字和语音，各包含盲盒、镇店、男女神等套餐，不同的时间有不同价格，例如，盲盒套餐一般在10元-20元/15分钟左右，而锦鲤套餐包月有的高达1万8千元左右。

 

记者以消费者的身份购买了10元盲盒套餐。在交流过程中，对方透露，自己兼职了1年多，如果接了哄睡的单子，一般会采取唱歌、讲故事、读电台等方式帮助客户入眠，如果超过规定的时间10分钟之后，客户还未入睡，则需要续单。遇到蛮不讲理的客户，则会选择退单处理。如果想要成为一名哄睡师，还要经过培训和审核。

 

除了哄睡师之外，记者注意到，市场还有不少助眠等“神器”。例如褪黑素糖、智能睡眠仪、助眠香薰、睡眠贴等。不少网友对此类“神器”打出好评，也有网友表示没效果。

 

此外，各类助眠APP也俘获了不少用户。例如蜗牛睡眠、考拉睡眠、冥想等。它们主要提供冥想练习、睡前故事、白噪音等服务帮助用户入眠。

 

 

生活中有不少人都出现了入睡困难这种情况，入睡困难长时间存在没有得到改善有可能会导致睡眠时间不足，这样白天的精神状态会变差，甚至有可能出现免疫功能下降的情况。因此，发现入睡困难表现需要通过合理的方式来缓解，那么，入睡困难有哪些应对方法可以改善呢？

 

1、睡前听音乐

 

出现了入睡困难这种情况有可能是压力过大引起，平时需要通过合理的方式来舒缓压力。可以在睡觉之前适当听音乐，通过听一些舒缓身心的音乐能够让自己的心情保持放松。身体保持放松的状态下睡眠质量会提高，这样入睡速度也会加快。

 

2、睡前多吃安神助眠食物

 

部分人入睡困难明显，有可能会有出现睡眠时间不充足的情况。因此可以通过合理的饮食来达到安神助眠的功效，像常见的小米粥、牛奶、蜂蜜、龙眼等食物均具备安神助眠的效果。这些食物适当进食之后身体维持稳定状态，大脑处于放松的情况下，可以改善入睡困难症状。

 

3、睡前适当散步

 

长时间的入睡困难会对身体健康造成威胁，发现自己有入睡困难这种情况，不妨在睡觉前适当散步。睡觉前适当散步能够增加身体的疲劳感，一般在身体比较疲劳的状态下入睡，入睡速度会加快许多，可以防止长时间入睡困难导致睡眠时间不充足。因此，想要改善入睡困难表现的人可以在睡觉前散步，改善入睡困难的症状。

 

4、睡前多看看书

 

发现入睡困难这种表现后可以在睡觉前适当看书，这种行为也对健康有促进效果。睡觉前适当看书更能够产生困意，很多人在专注看书的过程中精神保持集中，因此更容易产生疲倦的感觉，而在身体疲劳的状态下入睡，睡眠质量会提高许多。因此，想要改善入睡困难症状，不妨在睡觉前适当看书。

 

5、睡前适当泡脚

 

入睡困难是许多人都存在的表现，长时间入睡困难有可能会导致睡眠时间缩短，这样对健康不利。在入睡困难时适当泡脚能够促进身体的血液循环，同时提高睡眠质量。当足够的血液提供给大脑时，大脑处于放松，血液供应充足的状态睡眠质量也会提高不少，这也对入睡困难症状改善有利。因此，发现自己有入睡困难这种情况需要在睡前泡脚进行缓解。

 

网友评论：

 

鹿乔九 ：我每次睡不着我就想美事，想我中了一个亿怎么花，一会就能睡着

 

MVP美丽心情 ：本来快睡着了，结果被叫起来续单，这觉是没法睡了。哈哈~

 

柳叶书签 ：不知不觉我又省了1.8w

 

cherrjay88 ：这个行业怎么报名，反正我每天晚上睡不着，与其花钱不如赚钱

 

Zzz茜茜333 ：感觉现在的行业越来越卷了

 

蒙特卡洛geo ：睡不着能退么？

 

大个子王师 ：这让我想起一个梗：能花钱搞定的问题都不是问题，问题是我没钱。

 

淡听细雨声pinj ：我都是自己哄自己，给自己讲故事唱南腔北调的歌，睡觉之前那些不开心的事，我一定会全部消化掉，因为我的努力，我终于治好自己的失眠，现在一觉到天亮。

 

为了吃来的 ：我失眠是因为我不想睡吗？是因为我要加班不能睡啊，还有工作带娃忙了一天唯一晚上有点自己的时间看下我感兴趣的东西，我舍不得丢下手机啊。