67岁周润发参加10公里马拉松赛

67岁周润发参加10公里马拉松赛

2月12日清晨，淡出演艺圈的周润发公开参加马拉松比赛，最终以1小时03分58秒的成绩跑完10公里。

 

发哥接受采访表示，天气很好人也很多，但是湿热天气对跑手而言有点辛苦，尤其是太古城上斜坡较为吃力，他选择慢慢跑，只要不急就OK，称自己经常爬山想跑下步，旨在身体健康，平日每天都会跑，但不会跑10公里那么长，跑得也比较慢。

 

采访中，记者追问发哥会否转战半马或全马时，发哥笑言：“迟几年先，等我长大一点，现在我还很小。”幽默发言引起一片笑声。

 

虽然发哥没有在1小时内跑完10公里，但成绩不错，在20341名选手中排名3584位，属于前20%的选手。当天有不少名人参加，包括半马男女冠军黄启乐、罗映潮以及半马亚军屈旨盈。

 

发哥大约在早上7时03分冲线，这个时间点很多人还在睡梦中，但67岁的发哥已经跑完10公里。从现场照片看到，举办方给发哥颁发了奖牌，发哥面对镜头笑容满面，感觉比拿下金像奖影帝还要开心。

 

发哥在拍完《别叫我赌神》后便淡出演艺圈，至今已有四五年，热爱运动的他身材比例非常好，虽然有点偏瘦，但可以跑完10公里，足以说明他的身体素质极好，即便头发白了不少，但发哥的脸部很饱满，有皱纹却不怎么显老。

 

值得一提的是，跑完10公里的发哥不用休息，继续站着接受媒体的采访，期间还热情与粉丝合照，估计不少人参加比赛，也是为了拿到合影吧？

 

港媒还曝光了发哥的跑步数据，配速6分24秒，不知慢跑发烧友们有没有追上发哥？

 

发哥对于此次10公里马拉松比赛的体验是“好玩”，坦言10公里已经足够，半马或全马的话，估计要锻炼多几年才会尝试，也祝发哥越跑越远，身体健康。

 

 

1、半程马拉松，是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，通常与全程马拉松，有时候也有四分马拉松同时举办。

 

2、四分马拉松，即四分之一的马拉松。是一种国际上很普及的长跑运动。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是四分马拉松长跑。四分马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约1小时45分钟完成。长期坚持四分马拉松的长跑爱好者则一般在1小时以内完成。“四分马拉松”可指四分马拉松比赛和四分马拉松锻炼两个意义。前者是严格的比赛项目，有严格的距离规定。后者则是一般爱好者的日常锻炼，距离上可以因人而异。

 

3、全程马拉松，是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里，全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

 

 

1、鸣枪开炮后，不用去往前用力冲跑，这里选手相对集中，容易相互碰撞。应以慢跑开始让身体逐渐进入状态。在这里可以寻找一些兔子选手(组委会安排的专业领跑选手)跟着兔子选手跑有助于分配体力顺利完赛。

 

2、为了保持体力，避免身体因长距离跑步受伤，在跑步中一定要坚持“小步幅，高步率”的方式，这是长距离跑步的标准技巧。尽量让脚的中后部落地，膝关节不要抬太高，而是向前顶，减少膝关节损伤。双臂摆幅、摆频不要太大，与双腿的频率一致。跑步中一定要呼吸充分，这样能增加氧气吸入，排除二氧化碳。

 

3、合理分配体力，建议采用匀速跑的方式。对业余选手来说这点很重要。匀速跑可以使体力均匀分配到比赛整个过程中，使身体的负荷不会太大，超出身体承受能力。

 

4、沿途每5公里都会安排饮水点，有纯净水和功能饮料。在20公里以后还会增加水果补给，选手可根据自身状况补充。一般在15公里后补充水分，在30公里后补充功能性饮料。

 

5、在比赛中组委会安排了很多专业摄影师为选手拍照，大家尽可展现出最美的姿态，留下难得的照片。比赛结束一周后可在厦马官网上下载。

 

6、厦马比赛线路沿途风景很美，途中边跑边欣赏风景是很好的减少疲劳的方式。厦门人民非常热情，整个沿途都会为选手呐喊助威，同时提供饮料食品给选手。赛事途中会经过一个庙宇，僧人们也会拿出禅茶给选手喝，这也是参加别的赛事没有的体验。

 

7、重点提醒大家：如果在跑步途中有任何身体不适，要立即向组委会安排的沿途医务人员寻求帮助，一定不要勉强，要量力而行。

 

网友评论：

 

撒哈拉落下三粒沙 ：大智慧之人

 

大头丸子回家吧 ：状态真好。面相也很好

 

叶山南Anya ：发哥真男神，风采依旧！

 

洋迪家的柚子 ：健身达人，运动健将，发哥状态太棒了！身材太好了！

 

旖旎De筵席 ：啥大爷不大爷的 发哥是67岁的小伙子

 

阿依吐拉的果果是个小可爱 ：发哥真帅。