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四百米为何称为死亡跑
在四百米跑道前两百米就保持一致的速度，并且还必须在前两百米慢慢的增加速度，直到只剩一圈也要坚持下去，这时双腿就已经非常酸，长跑运动员的体力消耗得精疲力尽，就在双腿发酸的状况下，保存耐力直到最后时刻也要有一定的爆发力，因此称为死亡跑 。
1、100冲刺是无氧运动，消耗的是体内atp。400米的前200需要保持百米80%的速度，考验爆发力。
2、后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。
3、呼吸较长跑或者800、1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。
4、800就可以合理的调节体能，分成150加速，中间迅速，后边100冲刺就可以，很多调节方法。所以400米会让人感觉比较累。
