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近日，刚刚步入高三的17岁女孩小张因为颈椎不适来到医院，医生检查发发现她的颈椎后凸竟然比47岁的还要严重。
医生表示，由于学习任务重、压力大，如今颈椎后凸在学生群体当中比较常见，主要与长期低头和姿势不当有关。
多数人可以通过生活习惯的改变、理疗、牵引、运动等方式改善，但像小张这种情况，如今已经反弓就非常严重，所谓冰冻三尺非一日之寒，她再想恢复到最初的状态，要经过漫长的努力，甚至收效甚微。
除了学生，习惯低头玩手机的群体也需格外注意颈椎问题。
欧洲脊柱协会曾发出警示：当低头30度刷手机时，颈椎会承受约18公斤的压力；低头45度时，压力值增加到约22公斤，可以说，当我们低头看手机时，颈椎的压力相当于脖子上挂了两个大西瓜。
医生表示，日常生活中大家可以通过锻炼来缓解颈椎的压力，打羽毛球和游泳就是非常不错的选择。
凡事皆有度，无论是学习、工作还是娱乐，要定期起身活动活动四肢，最好每周都要锻炼锻炼，这样才能拥有好身体。
一、颈椎后凸是什么原因引起的？
颈椎后凸是指颈椎在正常生理曲度的基础上向后凸出，导致颈部弯曲过度。以下是一些可能引起颈椎后凸的常见原因：
不良姿势：长期保持不良的头颈姿势，如低头使用手机、长时间前倾工作或学习等，会使颈椎长时间处于不正常的位置，逐渐改变颈椎的生理曲度，导致后凸。
颈椎损伤：外伤、颈部扭伤、车祸等意外事件可能造成颈椎受损，引起颈椎后凸。
肌肉疲劳和紧张：颈部肌肉的长期疲劳和紧张状态可以导致颈椎位置的改变，进而引起颈椎后凸。
颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎的结构和功能可能发生退行性变化，如椎间盘退化、骨质增生等，这些变化可能导致颈椎后凸的形成。
其他病因：颈椎疾病，如颈椎病、颈椎关节紊乱等，以及某些疾病，如类风湿性关节炎等，都可能导致颈椎后凸。
如果出现颈椎后凸的症状或担心自己有此问题，建议及时咨询专业的医生或骨科专家进行评估和诊断。他们可以通过临床检查和影像学检查（如X光、MRI等）来确认诊断，并提供相应的治疗建议和康复措施，以减轻症状并改善颈椎的健康状况。
二、颈椎后凸如何恢复？
如果被诊断为颈椎后凸，以下是一些可能的治疗和康复方法，以帮助缓解症状和促进颈椎的恢复：
1. 保持良好姿势：特别是在日常生活和工作中，要保持正确的头颈姿势，避免长时间低头或前倾。保持颈椎正常曲度的姿势有助于减轻颈椎后凸的压力。
2. 颈部伸展运动：进行适当的颈部伸展运动可以帮助增强颈部肌肉，改善颈椎的灵活性。请咨询专业的理疗师或物理治疗师，获得正确的颈部伸展运动指导。
3. 物理疗法：理疗师或物理治疗师可以通过热敷、冷敷、按摩、牵引等物理疗法来缓解颈椎后凸引起的症状。这些疗法可以减轻疼痛、放松肌肉，并促进颈椎的恢复。
4. 药物治疗：医生可能会建议使用非处方药物（如非甾体类抗炎药）来减轻疼痛和炎症。必要时，医生可能会开具处方药物，如肌肉松弛剂或镇痛药，以帮助缓解症状。
5. 康复锻炼：针对颈椎后凸的康复锻炼可以帮助增强颈部肌肉、改善姿势，进一步减轻症状并促进颈椎的恢复。与理疗师或康复医师合作，进行定制化的锻炼计划。
6. 手术治疗：在极少数严重病例中，如颈椎损伤或严重骨质增生引起的颈椎后凸，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是纠正颈椎的异常位置，并恢复颈部的正常功能。
请记住，在进行任何治疗或康复计划之前，最好向医生或专业的骨科医师寻求建议和诊断。他们会根据您的具体情况制定最适合您的治疗方案，并提供指导以确保安全和有效的康复过程。
