女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了 以手代枕有哪些危害？

 

 

1、记忆力

在记性方面，一般习惯午睡的人记忆力会更强一些。因为当我们经过一上午的工作或学习后，大脑已经逐渐处于疲惫状态，这时，记忆力方面也会有所影响。但是在经过中午短暂的午睡后，大脑就能得以恢复精力，记忆力也能得以有效增强。

 

2、情绪

在情绪的调节方面，经常午睡的人会不睡午觉的人心情更好。因为当我们选择适当午睡后，起床时就会发现心情变得格外开朗，同时，压力也能得以有效缓解。相比晚上的长期睡眠，午睡所给予效果也同样显著。

 

3、免疫力

在免疫力方面，虽然没有科学的依据证明五岁能有效增强身体免疫力，但对于患有感冒或已经存在病症的患者来说，患者的身体免疫力在病症时期已经处于很差的状态，身体也会异常疲惫，如果不养成，那么，身体恢复速度也会逐渐变化。所以，对于免疫力较差的人群来说，平时可以适当养成午睡的习惯。

 

4、性激素分泌水平

根据西班牙的医学专家发现，平时如果能坚持半小时左右的午睡习惯，那么，身体荷尔蒙的分泌水平就能得以更加平衡，心血管疾病的患病风险应该有效降低30%左右，同时，午睡对于血压的降低也有显著效果，所以要想有效保护心血管系统，适当的进行午睡也非常重要。

 

5、老年痴呆

2021年初，上交大的孙教授与人民医院的韩教授共同发表了关于精神病学的相关文章，按照文章中的结论来看，专家认为，生活中如果能养成规律性的午睡习惯，那么人的思维就会变得更加敏捷，老年痴呆等病症也能得以预防。

 

午睡虽然对身体的恢复和精神状态的调整都有好处，但午睡也并非任何人都可以。因为对于肥胖人群来说，午睡习惯很容易导致体重控制存在问题，肥胖的风险也会显著提高。同时，对于存在睡眠障碍的人来说，习惯性午睡很容易紊乱生物钟，晚上睡觉也会变得异常困难，所以午睡习惯必须根据自身情况进行调整。

 

对于午睡问题，我们除了需要针对自身情况进行选择外，我们也要多加注意午睡的要求，比如吃完午饭后不可立即午睡、午睡不能睡太晚、睡觉姿势等，只有多加注意午睡的相关要求，这样午睡才能更好地达成调整身体状态的效果。