男子马拉松终点前倒立被反超
10月2日消息,据媒体报道,在山东巨野一场马拉松临近终点处,一选手选择倒立冲线,被原本在他后面的选手反超。
热心啦啦队都在提醒他:超过你啦”。网友表示,重在享受。
众所周知,马拉松是当今非常流行的长跑比赛项目。跑马拉松的益处在于,能提升身体机能,有益身心健康。
专家表示,通过跑步,你不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能得到提高,身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。
比如跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够有效消除我们体内病菌。
而且跑步可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
另外,跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步,体内脂肪含量可以减少12-20%。
一、跑马拉松有什么技巧?
参加马拉松是一项具有挑战性的长跑活动,以下是一些常见的跑马拉松的技巧:
1、训练计划:制定合理的训练计划很重要。逐渐增加跑步里程和强度,包括长跑、速度训练和间歇训练。合理安排休息日,并确保恢复和休息时间足够。
2、适应饮食:为了满足马拉松训练的能量需求,注意合理的饮食摄入。确保摄取足够的碳水化合物和蛋白质,并补充足够的水分。
3、良好的睡眠:充足的睡眠对于训练和恢复至关重要。保持规律的睡眠时间,确保每晚都能获得足够的休息。
4、适当的装备:选择一双适合自己脚型和足弓的跑鞋,这样可以减少脚部受伤的风险。穿着舒适的运动服装,根据天气情况选择合适的衣物。
5、模拟比赛环境:在训练期间,尽量模拟比赛环境进行跑步。参加一些预演比赛,例如10公里或半程马拉松,在实际比赛之前提前适应比赛的氛围和跑步节奏。
6、分段目标:将整个比赛分成几个段落,为自己设定小目标,并逐一完成。这有助于保持动力和专注力,同时减少长距离比赛中的疲劳感。
7、合理分配体力:在比赛中通过合理的体力分配来避免过早疲劳。开始时保持稳定的配速,逐渐提高速度,最后发挥出你最佳的表现。
8、心理准备:跑马拉松是一项艰苦的挑战,坚持和积极的心态非常重要。保持积极的思维,给自己鼓励和支持,面对困难时保持冷静和耐心。
需要注意的是,以上技巧是一般性的建议,每个人的情况和需求可能有所不同。在参加马拉松之前,最好咨询专业教练或医生的意见,并根据个人情况进行训练和准备。
二、跑马拉松有什么好处?
跑马拉松作为一项长跑运动,在身体和心理健康方面都有许多好处。以下是一些跑马拉松的好处:
1、增强心肺功能:跑马拉松需要长时间的持续跑步,这对心肺系统是一种很好的锻炼。通过训练,可以增加心肺的耐力和容量,并改善氧气供应能力。
2、提高身体健康:跑马拉松是一种全身性的运动,可以锻炼身体的各个部分。它可以增强肌肉力量、改善骨骼密度、增强关节的稳定性,促进新陈代谢和消耗卡路里。
3、控制体重:长时间的有氧运动如跑马拉松可以帮助燃烧大量的卡路里,有助于控制体重。此外,跑步还有助于提高新陈代谢,保持身体的代谢活跃度。
4、减轻压力和焦虑:跑步被认为是一种有益的心理释放方式。坚持跑马拉松可以释放身体内的压力激素,促进内啡肽的释放,从而改善情绪、减轻焦虑和压力感。
5、增强自信心:完成一场马拉松是一项巨大的成就,可以提升个人的自信心和自我认知。克服困难、坚持训练和比赛,会增强对自己能力的认识,给予自己更多的信心和勇气。
6、社交机会:跑马拉松是一个受欢迎的社交活动,参与者可以与其他跑者建立联系,分享经验和故事。参加比赛还可以结识志同道合的跑友,建立健康的社交圈子。
需要注意的是,跑马拉松是一项具有高强度和长时间要求的运动,对身体有一定的挑战性。在参加跑马拉松之前,最好咨询医生的意见,并进行适当的训练和准备。
网友评论:
Kendoer_ :又不是第一名,超不超没啥区别
诗诗jia :还能倒立,体能挺好的
HH780519 :如果设有奖牌的话,到手的金牌就没了,回去会被老婆骂死
泰安视点 :其实他自己也看到了
狗科生物 :认真思考了一下倒立的时候眼睛是超后还是超下
作家早安夏天 :看标题,我还以为跑第一的装逼被第二的超过了。一看视频,原来是跑几百名的……
像风来过一样 :这标题无不无聊?普通人跑马拉松谁会在意被超?还以为是什么专业选手呢。